소아 근시 예방과 관리 방법 소아 근시는 요즘 점점 더 흔하게 나타나는 눈 질환 중 하나였어요. 디지털 기기 사용이 늘고, 실내 활동 시간이 길어지면서 어린 나이에도 근시가 빠르게 진행되는 사례가 많아졌어요. 근시는 단순히 시력 불편만을 초래하는 것이 아니라, 나이가 들면서 고도근시로 진행될 경우 녹내장, 망막박리 등 다른 안과 질환 위험까지 높일 수 있었어요. 따라서 조기 예방과 관리가 매우 중요했어요. 첫 번째로 중요한 것은 야외 활동 증가였어요. 하루 1~2시간 정도 자연광 아래에서 활동하면 근시 진행을 늦추는 효과가 있었어요. 자연광은 망막 도파민 분비를 촉진해 안구 성장 속도를 조절하는 역할을 했고, 실내에서만 생활할 때보다 근시 악화를 막는 데 도움이 되었어요. 특히 학령기 아이들에게는 학교 생활과 방과 후 활동을 조절해 충분히 야외에서 시간을 보내도록 하는 것이 좋았어요. 스마일라식수술 병원추천 강남역안과 추천 스마일라식가이드 강남역 안과 선택 렌즈삽입술 비용 강남 렌즈삽입술 스마일프로 회복 신사역안과 . 책, 스마트폰, 태블릿 등 근거리 시각 활동을 장시간 지속하면 안구 조절근이 과도하게 긴장하게 되어 근시 진행이 빨라질 수 있었어요. 20-20-20 규칙을 적용해 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 정도 바라보게 하는 것이 도움이 되었어요. 또한 책과 화면은 적절한 거리와 밝기를 유지하고, 고개를 과도하게 숙이지 않도록 지도하는 것이 중요했어요. 셋째로 시력 교정과 근시 억제 치료가 필요할 수 있었어요. 이미 근시가 시작된 아이들은 정기적인 시력 검사로 진행 속도를 체크하고, 필요하면 드림렌즈(OK 렌즈)나 저농도 아트로핀 점안액을 통해 근시 진행을 늦출 수 있었어요. 이러한 치료는 전문 안과에서 정밀 검사를 통해 맞춤형으로 결정하는 것이 중요했어요. 마지막으로, 부모의 관심과 생활 환경 조정이 큰 영향을 주었어요. 충분한 휴식과 눈 건강에 좋은 식습관, 규칙적인 생활 습관을 유지하면 근시 악화를 늦추는 데 큰 도움이 되었어요. 소아 근시는 조기 관리와 꾸준한 생활습관 개선으로 예방할 수 있었고, 이를 통해 아이의 건강한 시력을 오래 유지할 수 있었어요.